그릭요거트활용 썸네일형 리스트형 [레시피] 오버나이트 오트밀 귀찮기도 하고, 시간도 없고, 마음의 여유도 없고... 일하는 중이나 출근 전, 그리고 심지어 퇴근 후에도 식사를 잘 챙겨 먹기가 쉽지 않아요. (라면도 귀찮아서 안 끓여 먹는 다면 짐작이 가시겠죠?) 특히 건강한 음식으로 끼니를 채우는 것은 더 어려운 일 같아요😂 더 정성이 들어가고, 건강한 음식이라는 것 자체가 신선함이랑 어느 정도 연관이 있다고 생각하는 데, 1인 가구는 특히 신선한 음식 소포장되어 있는 게 매번 사먹기 귀찮고 비싸더라고요 그래서 나름 생각해 본 게 해외에서 유행했던 오버나이트 오트밀입니다. 줄여서 오. 나. 오라고 하기도 합니다. 오트 밀는 식이섬유가 풍부하여 위장에 머무는 시간이 길어 포만감을 지속시켜 다이어트에 도움되는 음식이라고도 알려져 있고, 베타글루칸이라는 성분은 체지방을.. 더보기 이전 1 다음
