플렉서블 다이어트 썸네일형 리스트형 TDEE 알아보기/ 탄.단.지 매크로 설정/ IIFYM/ 다이어트 준비과정 TDEE: Total Daily Energy Expenditure 한국어로 번역하면, 총 일일 에너지 사용량입니다. TDEE를 활용하면, 더 지속 가능한 다이어트가 유지 가능하다고 하는데요. IIFYM: If it fits your macros 다이어트 법이라고 들어보셨나요? 기본적으로 제가 추구하고자 하는 flexible 다이어트와 같은 개념으로 생각하면 됩니다. '탄. 단. 지 매크로를 구해서 그에 맞는 식사를 하는 것' 모두들 아시다시피 '다이어트는 평생이다.' 라는 말이 있잖아요? 한 번 다이어트를 시작했으면, 계속해서 유지하려고 노력해야 하는 만큼, TDEE를 통해 유지 칼로리와 감량 시에 섭취할 칼로리에 대해 알아보겠습니다. TDEE calculator라고 구글에 치면 몇 가지가 나오는 데요,.. 더보기 이전 1 다음
