다이어트 썸네일형 리스트형 [런데이] 달리기 어플로 달리기 시작(30분 달리기 도전, 시작한 이유) 달리기는 지루한 운동이라고 생각했습니다. 아마 대부분의 사람들이 그렇게 생각할 걸요? 학교 다닐 때 체력장 시험 중 오래 달리기가 제일 싫었어요🥵 덥고 숨차고 다리가 너무 아팠죠. 어느 날 유튜브를 보고 있는데, 알고리즘이 저에게 달려보지 않겠냐며 관련된 영상을 자꾸 들이밀기 시작했습니다. 아마 다이어트와 관련해서 효율적인 유산소 운동과 함께 러닝 관련 영상들이 뜨기 시작한 것 같았어요. 저는 발이 요족입니다. 평발의 반대예요.🦶 어렸을 적 발도장을 찍으면 앞과 뒤만 선명하게 나오고 옆부분은 희미하게 나올 정도였습니다. 오래 걷는 것도 정말 힘들어했어요. 평생 달리기는 못할 줄 알았습니다. 그런데 자꾸 영상을 보니 달리고 싶은 욕구가 생기는 거예요!!🤪 러닝과 관련된 어플 중 처음 시작하는 사람들이 따라.. 더보기 탈지분유로 초저지방 그릭요거트 만들기/다이어트용 그릭요거트 1. 재료 : 탈지분유(본데어리, 서울우유, 매일유업 무관), 저지방 플레인 요거트, 물 ▶저는 본데어리 탈지분유를 썼어요. (가장 싸요) 100g 당 본데어리 서울우유 매일유업 칼로리kcal 335 355 355 탄수화물(당)g 52(49) 52(47) 52(52) 단백질g 37 35 35 지방(포화지방)g 1(1) 1(0.5) 1(0.7) 콜레스테롤mg 20 20 5 나트륨mg 540 600 530 가격(인터넷 최저가 기준)원 8900 (1kg) 12000원 (1kg) 15500원 (1kg) ▶만약, 인터넷으로 사신다면 본 데어리 추천드리고, 서울우유 것을 사신다면 오프라인이 더 싸실 수 있어요. 배송비가 붙으니까요. 매일유업은 포대아니면 잘 안 파는 것 같으니 신중하게 고려해서 구매하시길 바라요:).. 더보기 이전 1 다음
